Come sopravvivere al divorzio da suo marito?

Il divorzio è un evento difficile, che per molti aspetti, dal punto di vista della psicologia, è simile alla perdita di una persona cara. L'immagine emotiva di una persona che sta vivendo un divorzio e quella che sta vivendo una perdita è quasi identica. La psiche femminile ha le sue caratteristiche, e quindi le fasi di riabilitazione dopo un divorzio nel gentil sesso non sono le stesse degli uomini. Per sopravvivere più facilmente alla separazione, è necessario sapere cosa ci aspetta.

Le donne sono più sensibili, maggiore è l'attenzione alle emozioni e ai sentimenti, danno loro più spazio nella vita quotidiana. Ecco perché una donna può "uscire" da un divorzio indolore solo in un caso: se non ci sono figli, e allo stesso tempo si allontana da suo marito a un uomo amato che era stato un amante prima. Ma anche in questo caso, il rappresentante del gentil sesso per qualche tempo avrà difficoltà a sentire la propria colpa. Quanto grande sarà questo complesso dipende dai tratti individuali della donna, dalla sua educazione e dall'etica.

In tutti gli altri casi, anche se la decisione sul divorzio è stata presa dalla donna stessa, come l'unica misura corretta (il marito beveva, prendeva droghe, picchiava, non voleva lavorare), la gamma di esperienze sarebbe piuttosto impressionante. La situazione più dolorosa per una donna è connessa al divorzio dopo il tradimento del coniuge, con un divorzio da lui avviato senza motivo apparente, poiché l'autostima femminile soffre molto e può insorgere un senso di inferiorità.

La psiche femminile è alquanto ipertrofica, aumenta la sofferenza, ma ha anche aspetti positivi: le donne sono naturalmente più labili, si adattano alle nuove condizioni più rapidamente, le donne hanno un'intuizione più sviluppata, e quindi iniziano a sentirsi prima quando la sofferenza giunge al termine ed è il momento di iniziare a pianificare la vita. più avanti Essi distinguono meglio un'emozione da un'altra, e quindi è più facile per loro capire se stessi, ma per una completa autoanalisi e auto-aiuto le donne a volte mancano di un forte pensiero analitico e razionale.

La prima cosa da capire è che il divorzio cambia radicalmente la vita. Doveri quotidiani, il ritmo di un cambiamento di vita, ci sono nuovi compiti, per esempio, finanziario. Se hai dei bambini, ora devi organizzarli in un modo nuovo e nella loro vita - può essere molto più difficile che organizzarli da soli. Tutto quello che una donna sentirà, indipendentemente dall'età e dallo stato sociale, dalla presenza dei bambini, procederà secondo certe leggi della psicologia.

Dopo un divorzio, la paura più grande è associata alla paura dell'ignoto. Per aiutare una donna a far fronte a lui, cercheremo di dire cosa la attende nel prossimo tempo dopo il divorzio, quali processi avverranno nella sua mente, nel subconscio, nel suo cuore e nella sua anima. Questo aiuterà a identificare meglio la tua condizione e capire quale fase è dietro e quale deve ancora essere.

In realtà, questa è la prima reazione al divorzio. Il palcoscenico può iniziare prima del divorzio, durante il processo di divorzio o immediatamente dopo. Dipende dal temperamento e dalla velocità della percezione degli eventi di una donna particolare. Succede quanto segue: nega tutto, ciò che sta accadendo sembra irreale, come se tutto accadesse non con lei, ma in un sogno, in un film, con qualcun altro. Non può accettare quello che è successo, non può apprezzarlo, credere in quello che sta succedendo.Anche se, in effetti, gli sposi hanno già rotto, una donna può sperimentare la negazione e non credere nella gravità di ciò che sta accadendo.

Lo stato assomiglia a uno shock, la percezione è disturbata, gli argomenti sono inutili, la donna non li sente ancora. Pensa che devi solo aspettare, andare a dormire e tutto sarà come prima. A questo punto, nulla deve essere fatto: nessuna azione, conversazioni con amici simpatici. Shock ritirarsi abbastanza rapidamente.

Shock, come un'anestesia di qualità, una percezione un po 'smussata, in modo che la realtà non collassi sulla psiche con tutto il volume spaventoso. Non appena lo shock passa, il dolore si fa sentire. Questo è abbastanza naturale, anche se molto difficile. C'è la sensazione che il dolore riempia tutto dentro - è costante, dolorante, non si concentra su qualcosa. Il mondo intero vede una donna attraverso il prisma del dolore. In tutto vede un ricordo del passato. Il dolore può anche diventare tangibile: alcuni hanno dolori psicosomatici nel cuore, altri hanno mal di testa e mal di denti. Il futuro è confuso, e più spesso non lo è. Una donna si impegna a sopravvivere.

Non c'è quasi nessun dolore in questa fase. Già otbolelo. Ma c'è una rabbia forte e fastidiosa e un grande risentimento. Per alcuni, assume la dimensione dell'odio. Questo stadio è abbastanza pericoloso per una donna - può ammalarsi, le malattie croniche possono peggiorare. Sotto l'influenza del risentimento, puoi scombinare un sacco di azioni brutte e persino criminali.

Questa fase è la più insidiosa delle fasi di vivere un divorzio. Ad un certo punto, arriva il desiderio di perdonare un partner, una donna trova spiegazioni multiple per quello che è successo e si incolpa in molti modi. Si spera che dopo aver corretto i loro difetti, sarà possibile riunirsi, ritrovare la felicità con una persona. Una donna diventa molto attiva e attiva. Inizia a pulire, perde peso, si tinge i capelli e cambia il suo guardaroba. Queste azioni ricordano l'isteria, perché le danno con tutto l'ardore. Ma non sono pericolosi, nemmeno utili.

Ciò che è pericoloso è l'attività nel cercare di organizzare un incontro con il primo, mettendo in discussione come vive, tenta di rintracciare l'ex marito, mandandogli messaggi, chiamate in qualsiasi momento della giornata. È difficile smettere - sembra che la donna abbia trovato la radice del problema, è piena di entusiasmo e vede l'obiettivo. Ma lei è privata dell'autocritica, dell'autocontrollo, delle capacità logiche. Lei non pensa alle conseguenze. È durante questo periodo che scrivono a maghi e indovini, fanno indovini, vanno in chiesa e escono con varie situazioni intelligenti con malattie e problemi immaginari per attirare il primo ad un incontro. Nella maggior parte dei casi, tutte queste azioni sono completamente inutili.

Abituarsi alla situazione non inizia nelle circostanze più piacevoli. Dopo lo stadio di attività arriva un periodo di declino, depressione. La donna è stanca, è privata della forza. Si sente come un fallimento, preferisce stare da sola, perde il suo appetito e spesso il desiderio di vivere in generale. Alla delusione si aggiunge il sincero rammarico e la vergogna per tutto ciò che è riuscita a fare nel processo della fase precedente. Quanto dura la depressione è difficile da dire. Senza aiuto in questa fase non può essere.

Ci deve essere qualcuno vicino e caro che costringerà una donna a mangiare, a recarsi al lavoro. Lascia che faccia tutto meccanicamente, ma lei lo fa. È molto utile in questa fase avere un figlio. Richiede cura, attenzione, cura - l'istinto materno di solito supera sempre il desiderio depressivo di sdraiarsi e guardare il soffitto.

Un segno di ripresa dalla depressione è l'inizio dell'autoanalisi. Una donna inizia a guardare se stessa e le sue azioni dall'esterno, ha l'opportunità di valutarle e vedere la situazione così com'è. È un bel momento per sopravvalutare il sistema dei tuoi valori, lavorare con le offese, sbarazzartene. Dopo il perdono di te stesso e del tuo ex marito, puoi iniziare a scegliere il vettore di ulteriori movimenti: cosa fare, cosa fare, se cambiare il lavoro, la città, non saltare con un paracadute, se andare in viaggio. Apre molti orizzonti e opportunità.

L'accettazione è successo. La donna capisce cosa e come è successo. Senza offesa, senza rabbia o desiderio di vendetta. La vita inizia a giocare con nuovi colori, ci sono nuovi piani molto specifici. Il restauro e alla fine prendere vita aiuta a seguire i piani positivi pianificati. Non c'è alcun desiderio a tutti i costi di restituire il marito, per rinnovare la relazione. C'è una prontezza interiore per i nuovi rapporti, che non saranno per vendetta sui primi, ma per ottenere la felicità personale.

Separatamente, mi piacerebbe soffermarmi su questo stadio, dal momento che il successo di uscire dallo stato post-divorzio dipende da come viene vissuta la depressione. Questo stadio è più pericoloso per le donne con ipersensibilità, molto ansiose, sospettose, vulnerabili, infantili, abituate ad essere curate e curate. È questo tipo di gentil sesso che ha bisogno di un aiuto psicologico qualificato, poiché hanno un rischio maggiore di transizione dalla depressione psicogena a quella endogena - quindi la condizione diventerà una malattia mentale.

È difficile valutare il potenziale della propria psiche. Ecco perché il meglio che si può fare ai primi segni di depressione, fissare la data del suo inizio e avvertire qualcuno delle persone di cui ti fidi. Se entro due settimane i sintomi del disturbo depressivo si placano, non è necessario fare nulla. Se il quadro clinico cresce solo, si dovrebbe contattare uno psichiatra o uno psicoterapeuta dopo due settimane per la nomina di una terapia adeguata.

È necessario prestare attenzione al quadro classico dei segni psichiatrici della depressione clinica:

• periodi di umore cupo e malinconico ricorrono ogni giorno e si intensificano al mattino, prima di pranzo;
• una donna cessa di godere di tutto ciò che le piaceva prima, smette di mostrare interesse per il nuovo, perde il suo appetito;
• c'è una letargia motoria esterna, reazioni emotive molto lente.

DLa psicoterapia giusta è la cosa principale per uscire da questo stato. Sarà importante per coloro che saranno vicini a una donna in questo momento difficile per lei sapere che il supporto psicologico aiuta con forme lievi di depressione. Se la condizione è grave, è meglio prendere un appuntamento con un medico per i farmaci antidepressivi, i sedativi. In questo caso, il trattamento sarà complesso.

Utile massaggio rilassante, meditazione, auto-allenamento con programmazione di atteggiamenti positivi in ​​futuro. Con adeguato supporto, parlando delle loro esperienze, pensieri, emozioni, mantenendo un diario di auto-osservazione, il disturbo depressivo si riduce in circa 1-1,5 mesi. Ma la condizione può durare anche di più se la donna è nata, malinconica o collerica.

Per quanto riguarda le misure di auto-aiuto, una donna non dovrebbe in alcun modo rifiutarsi di aiutare se i suoi parenti le offrono. Esercizio utile, a piedi. Il metodo di pianificazione del tempo libero si mostra efficacemente - più una signora sarà impegnata con qualcosa, meno tempo avrà a preoccuparsi. Un cambio di luogo può essere molto utile: un viaggio nella natura, nel paese, in una città vicina, in un resort.

In uno stato di disturbo depressivo, come in altre fasi dopo il divorzio, è importante evitare alcol e droghe. Non portano sollievo, non risolvono problemi. Inoltre, mentre la persona è in uno stato di intossicazione, il suo cervello non gestisce il problema principale, cioè, l'esperienza rallenta e il processo di recupero viene ritardato.

Non meno male e dispiaciuti per te stesso. È molto conveniente - come una donna è più a suo agio, ma la posizione della vittima non porta affatto sollievo, ma lo sposta sempre più avanti nel futuro. Non dovresti avere il permesso di dispiacerti per te stesso e gli altri. Non è necessario ordinare attraverso la testa e discutere con gli altri le brutte azioni del primo. Non è necessario discuterne con amici e parenti.

Dopo aver vissuto tutte le fasi di uscita da un dramma personale, la questione di come imparare a vivere non sarà la più importante, perché la comprensione di ciò che deve essere fatto verrà da sola. Tuttavia, ci sono situazioni che dovrebbero essere considerate separatamente. Il comportamento di una donna non sarà più lo stesso, una tale esperienza di vita lascia necessariamente il segno sulla sua personalità e carattere.

Alcune donne trovano più facile iniziare una vita indipendente, per altri il solo pensiero sembra intollerabile. Gli psicologi consigliano a tutte le donne, senza eccezione, di non percepire il divorzio come un'apocalisse e una catastrofe su scala globale. Il matrimonio è importante, ma non tutto. Ci sono altre cose che sono importanti per la felicità di una persona: amicizia, stato di armonia con se stessi, risultati professionali e obiettivi, creatività e cura dei bambini. E anche se hai vissuto in un matrimonio per molti anni e sembra che tu ami ancora il primo, se il tradimento ti ha minato, questo non è il fine, è l'inizio di una nuova vita in cui puoi scrivere tutto di nuovo, in un modo diverso.

Guardati intorno - vedrai molte persone che non sono sposate e allo stesso tempo felici. Sollevano bambini, raggiungono altezze nei loro affari, iniziano facilmente una relazione personale, sono circondati da amici e vivono una vita piena e ricca. Guardali. Il loro segreto è che hanno capito da tempo: La felicità non è sul ring al dito e non sul timbro del passaporto, ma sotto la doccia. Altrimenti, nessun matrimonio renderà felice una donna.

Separatamente, dovremmo parlare di alcune situazioni che potrebbero aggravare la riabilitazione dopo il divorzio.

Una donna infantile non è solo l'eroina delle battute e dei serial, ma anche un fenomeno abbastanza comune nella vita. Da bambina, i genitori si prendevano tutta la cura della loro figlia, risolvevano tutti i suoi problemi, li proteggevano da ogni problema, poi il coniuge intercettava il testimone - teneva la moglie, forniva tutto ciò che gli occorreva, secondo lo schema che era abituale per lei dall'infanzia. E ora - un divorzio.

Il crollo di un matrimonio per una donna del genere è simile alla fine del mondo. Dopotutto, non perde solo il rapporto matrimoniale, ma cade anche fuori dalla zona di conforto. D'altra parte, questa situazione dovrebbe essere considerata come una posizione di partenza. Ora è il momento giusto per imparare ad essere indipendenti e autosufficienti. Molto dipende da coloro che saranno vicini nei momenti difficili per le donne.È severamente vietato commiserarla, ma è necessario orientare, motivare: trovare un lavoro, iniziare a guadagnare denaro, iniziare a prendere decisioni per conto proprio.

In alcuni casi, vale la pena riferirsi a uno psicologo clinico o psicoterapeuta che insegna come diventare più determinati, come mobilitare i tuoi punti di forza. Il processo di indipendenza, se attivo e attivo, può alleviare in modo significativo il disagio emotivo dopo il divorzio, perché la vita di una donna sarà riempita da una massa di nuove impressioni, esperienze, conoscenze ed eventi.

Il comportamento minaccioso e aggressivo del primo, se una donna sa che teoricamente e praticamente un uomo può mettere in azione le sue minacce, dovrebbe essere un chiaro segnale per lei per iniziare una campagna difensiva. Prima di tutto, devi cambiare le serrature delle porte, visitare l'agente di polizia distrettuale e dirgli delle minacce esistenti. Se sono associati a una minaccia per la vita e la salute, alla minaccia di rapimento e alla fuga di un bambino, dovresti scrivere una dichiarazione alla polizia

In questo caso, il primo in nessun caso non può mostrare la tua paura. Ci sono persone che minacciano solo per l'autoaffermazione, sono alimentate dalla paura e dall'eccitazione di qualcun altro. Vedendo che la donna è in preda al panico e impaurita, l'ex marito ha la sensazione illusoria di poter ancora controllare la sua vita.

È meglio non entrare in aperto conflitto con l'aggressivo ex. Cambia il numero di telefono, avvisa i colleghi al lavoro, in modo che non ti inviino al telefono se un ex-coniuge arrabbiato chiama. Chiedi a qualcuno dei tuoi amici o colleghi di accompagnarti dal lavoro, avvisa dei possibili problemi dell'insegnante nell'asilo, che il bambino frequenta.

Il divorzio durante la gravidanza si verifica più spesso nelle giovani coppie, ma questo può accadere in coppie con qualsiasi esperienza familiare. La cosa principale da ricordare per la futura madre ed ex moglie in una persona è lo stress è molto pericoloso per il bambino. Sotto l'influenza delle esperienze, le donne producono ormoni dello stress che bloccano parzialmente la produzione di ormoni sessuali. Questo è pieno di aborto spontaneo, parto prematuro, complicazioni della gravidanza, ridotta crescita e sviluppo del bambino.

La motivazione più importante per una donna incinta dopo il divorzio è la nascita di un bambino sano, che sarà in grado di allevare e crescere una persona decente. Meglio concentrarsi su questo - andare a corsi per le future mamme, andare a fare shopping con cose carine per i bambini, iniziare a comprare cose carine e giocattoli preferiti, bottiglie e capezzoli.

Indipendentemente dal fatto che i rapporti tra ex coniugi siano rimasti buoni o cattivi, è meglio per una donna non incontrarsi e non contattare il primo prima di partorire. Le esperienze non necessarie (e alla riunione sono inevitabili) possono solo danneggiare. Dopo che il bambino è nato, la coppia può discutere con calma delle prospettive: l'uomo sarà coinvolto nel crescere il bambino, quale sarà il suo aiuto, ecc.

Una donna incinta lasciata sola è doppiamente offensiva - si preoccupa di se stessa e del bambino. Questo è il motivo per cui ha soprattutto bisogno del sostegno di amici e parenti. È importante non rifiutare l'aiuto, prendersi cura delle proprie forze, ogni giorno per ricordare che la salute e le condizioni del bambino dipendono dai pensieri e dai sentimenti. Tu sei la sua unica protezione e speranza, semplicemente non hai il diritto di lasciare una briciola, metterlo in pericolo.

Il bambino è un altro membro del divorzio.Lui, come te, ha un momento difficile. Sarà bello se stringi un'alleanza con il bambino fin da subito, poiché entrambi hanno bisogno del sostegno reciproco. Non nascondere al bambino quello che è successo, ma astenersi da dettagli spiacevoli, ma non fingere che non sia successo nulla. I bambini del bello sentono bugie e tensione.

Ciò che è pericoloso sta nel rapporto tra madre e figlio - tutti lo sanno. Il bambino crescerà e risponderà allo stesso modo. Ma lo stress che la madre cercherà di camuffare come affaticamento, durante l'indisposizione, troverà sicuramente una via d'uscita - in condizioni di depressione emotiva degli adulti, i bambini iniziano ad ammalarsi più spesso.

È meglio dire onestamente al bambino che stai vivendo, che è difficile per te, ma insieme farai sicuramente di tutto. Ricorda che entrambi sono pessimi, costruisci il tuo tempo libero insieme: fai una regola per andare al parco, al cinema o al centro di intrattenimento, al museo o allo zoo una volta alla settimana. Nuove sensazioni ti aiuteranno a sfuggire ai pensieri dolorosi e spiacevoli.

Il divorzio non significa sempre la fine dei sentimenti. Accade spesso che il certificato di divorzio sia già a portata di mano e che i sentimenti dell'anima verso il primo siano ancora vivi. Per tali donne, la più pericolosa è lo stadio di false speranze. Possono andare all'umiliazione, alla perdita dell'autostima, possono promettere al primo di fare tutto ciò che vuole, solo per ristabilire la relazione.

Anche se nella tua anima ci sono dei sentimenti, non ti dà il diritto di distruggere la tua stessa dignità e autostima. Umiliati e insultati di solito sono difficili da amare e percepire. A loro piacciono assolutamente gli altri - sicuri di sé, autosufficienti, coraggiosi e felici. Diventa così Le statistiche dicono che circa il 15% delle coppie dopo un divorzio convergono di nuovo dopo un po '. Se il tuo caso è proprio quello, il tuo non ti lascerà da nessuna parte. Il tempo che trascorri separatamente dovrebbe essere usato con la massima efficienza - mettiti in ordine, perdere peso, trovare nuovi amici e un hobby eccitante, irradiare felicità. Non essere umiliato, non perseguire il primo - anche gli uomini hanno bisogno di tempo per rivalutare i valori e la consapevolezza delle azioni. Se non sei uno di quei 15% che danno alla loro famiglia una seconda possibilità, allora nel tempo necessario per riportarti in vita e in buona forma, capirai che non sta più aspettando questo, come prima, sarà più facile accettare la separazione finale.

Ci sono diversi consigli universali che vale la pena stampare e appendere in un posto di rilievo. Sicuramente ti sosterranno nei momenti difficili, ti aiuteranno a sopravvivere nei giorni difficili e ti rimetterò insieme.

• Nessuno dovrebbe incontrare le aspettative degli altri. Sia tu che il tuo ex uomo avete il diritto di essere come ognuno di voi vuole essere.
• Non andare agli estremi.
• Ogni giorno impara qualcosa di nuovo (in qualsiasi area).
• Ogni giorno, fai affari buoni e disinteressati (aiuta i vicini, i colleghi, gli estranei). La tua autostima comincerà a salire tra pochi giorni.
• Hai abbastanza forza, coraggio, coraggio ed esperienza per iniziare una nuova vita. Non limitare i tuoi sogni, non limitarti ai sogni: rendilo conto.
• In ogni fase della vita c'è una lezione di vita. Cerca di capire cosa ha deciso di insegnarti attraverso il divorzio (pazienza, umiltà, perdono, indipendenza, grazie per l'amicizia e il sostegno).
• Tutto passerà.