Scarpe da corsa

Scarpe da corsa di alta qualità: la garanzia della salute dei tuoi piedi. Molte persone trascurano questo problema, commettendo così un enorme errore. Le scarpe sbagliate non solo possono rovinare la tua impressione di correre, ma anche ferire.

Le scarpe da corsa sono scarpe speciali che ti aiutano quando fai sport. Ogni anno i produttori li rendono più sicuri e persino molto intelligenti. Sono realizzati utilizzando tecnologie avanzate, cercando di rendere il corridore il più semplice possibile per il suo compito.

La parte superiore delle sneakers è composta da una rete o è in pelle, ma ha inserti in mesh. Forniscono una buona ventilazione, si adattano bene al piede e proteggono da fattori ambientali negativi.

Ci dovrebbe essere abbastanza spazio nella zona delle dita in modo che le dita possano piegarsi durante la corsa. Altrimenti, non puoi evitare dolore e spasmi al piede. L'area del tallone deve essere sigillata con uno speciale materiale composito che aiuta a stabilizzare il piede durante il movimento.

La suola deve assorbire durante il movimento e garantire la stabilità del piede. Sono di tre tipi:

• dritto - adatto a coloro che hanno un leggero rialzo e quasi un piede dritto. Supporterà l'interno del piede, prevenendo la pronazione (facendo rotolare il piede verso l'interno);
• curvo - adatto per il sollevamento alto e il piede leggermente ricurvo. Assorbe meglio, mantenendo spesso la stabilità della parte posteriore del piede e prevenendo la supinazione (chiudendo il piede);
• poluizognutaya - combina i vantaggi delle due opzioni precedenti e fornisce un supporto ottimale per il piede senza problemi visibili.

Quindi, qual è la differenza tra scarpe da corsa e scarpe da corsa normali? La loro principale differenza è che tengono conto del numero massimo di caratteristiche individuali del corridore. Grazie alla vasta gamma di modelli, è possibile scegliere le scarpe da corsa, tenendo conto del peso, dell'arco plantare, della presenza o dell'assenza di piedi piatti e di altri problemi ai piedi sopra elencati. anche È importante considerare la tecnica scelta di correre (con un dito o tallone).

Diventa chiaro che la principale caratteristica distintiva delle scarpe da corsa è quella Ogni modello è focalizzato su specifiche caratteristiche fisiologiche di una persona. Questo fattore è importante sia per i corridori professionisti che per i corridori mattinieri ordinari che vogliono farlo con conforto e preoccupazione per la propria salute.

Se corri solo in palestra, queste caratteristiche tecniche ti saranno sufficienti. E se ogni giorno, anche in caso di pioggia, corri nel parco o nello stadio, avrai bisogno di scarpe da ginnastica impermeabili realizzate in tessuto Gore-tex. Sono adatti anche per l'inverno, perché la neve, cadendo su normali scarpe da ginnastica, inizia a sciogliersi rapidamente dal calore dei tuoi piedi.

Sneakers con membrana Gore-tex Ideato per lo sport con tempo piovoso e nevoso. Sono entrambi impermeabili e ermetici allo stesso tempo e quindi ideali per gli sport all'aperto.Sono invernali e demi-stagione: i primi proteggono ulteriormente i piedi dal freddo, fornendo calore e comfort durante la corsa.

Queste scarpe da ginnastica sono solitamente utilizzate da atleti professionisti e corridori regolari, ho deciso di correre nella maratona. Inoltre, tali modelli sono adatti per la corsa navetta. Si chiamano "maratone", anche se ufficialmente questo tipo non esiste.

Sono sneakers leggere e flessibili con suola piatta. Sono quasi senza peso e molto confortevoli, quindi sono facili da spostare. In essi sentirai ogni centimetro della pista, concentrandoti completamente sulla gara. Vale la pena notare che tali sneakers non proteggono dai microtraumi, ma garantiscono le massime prestazioni.

Scegli i modelli progettati per il massimo carico ma considera anche la tua tecnica di corsa. Se atterri sul tallone, questa area dovrebbe essere compattata e leggermente sollevata.

Le sneakers con suola morbida segmentata, che contribuisce alla mobilità del piede, sono adatte per il warm-up running. Il percorso è una superficie stabile e liscia, che è molto più affidabile di asfalto o terreno sporco. Pertanto, il criterio di selezione principale è la facilità e la comodità del movimento.

Queste scarpe da ginnastica possono essere chiamate "SUV". La parte superiore è resistente e densa, il più delle volte hanno una membrana Gore-tex. Sulla suola c'è un protettore speciale che ti permette di muoverti facilmente lungo i sentieri sterrati che si trovano nelle zone del parco forestale.

Quando i piedi piatti, è importante scegliere scarpe da ginnastica che sosterrà saldamente l'arco del piede senza forte deprezzamento. Dovrebbero fissare saldamente il piede, non permettendo alla caviglia di cadere verso l'interno. Preferire modelli con supporto aggiuntivo per l'arco del piede.

Per stagione

• I modelli invernali sono spesso alti, non si bagnano e si scaldano bene. La cosa più importante è una suola, correre con il ghiaccio e la neve richiede scarpe da ginnastica con chiodi di metallo. In tutti gli altri, rischi di scivolare e di farti male.
• Le sneakers estive dovrebbero essere leggere e traspiranti. Raramente sono impermeabili, quindi per le piogge avrete bisogno di un altro paio. La suola può essere selezionata tra le opzioni di cui sopra, in base al tipo di rivestimento su cui stai per correre.
• Tutta la stagione. Se corri solo su strade asfaltate urbane, scegli le scarpe da ginnastica in asfalto. Sono dotati di speciali ammortizzatori che impediscono un colpo al piede durante la corsa. Possono correre tutto l'anno, senza paura di cadere o scivolare.

Se il bambino non ha problemi con i piedi, si adatterà a modelli universali di scarpe da ginnastica, progettate per lo sport. Se corre per strada, mollare i modelli con una maglia sottile, che può congelare i piedi.

Le scarpe da corsa dovrebbero essere fatte di materiale resistente e allo stesso tempo morbidoche fornisce una buona ventilazione. Preferisci materiali naturali che interferiscano con la sudorazione. Idealmente, la parte superiore delle sneakers dovrebbe essere realizzata con una maglia resistente e leggera, lungo il perimetro del quale dovrebbero essere posizionati inserti in pelle affidabili.

Il famoso marchio offre diversi modelli di sneakers da fondo:

1. Climawarm Oscillate. Modello di demi-stagione universale adatto alla corsa in qualsiasi condizione atmosferica. La parte superiore fornisce una ventilazione affidabile, allontana l'umidità e mantiene i piedi caldi.Hanno una suola resistente all'usura e tenace, adatta per la corsa in ambienti urbani.
2. Ultra Boost. La suola speciale assorbe bene e restituisce energia durante la corsa. La parte superiore si adatta perfettamente al piede, offrendo un comfort completo al piede. La suola si adatta bene al piede e fornisce completo equilibrio e stabilità.

La caratteristica principale delle scarpe da ginnastica di questo marchio è un esclusivo sistema di ammortizzazione del piede anteriore. In queste scarpe da ginnastica, l'apprendimento della tecnica corretta della corsa viene da sé, tutto avviene in modo naturale.

ZPrint Run - è scarpe da corsa da Reebok. La suola è progettata in modo tale da fornire un'ammortizzazione affidabile, una protezione e si adatta perfettamente al tuo stile di guida. La superficie del tessuto a rete fissa il piede in modo affidabile e il design basso non ostacola la libertà di movimento. Grazie ad una speciale suola in schiuma, durante la corsa si verificherà un'eccellente trazione con qualsiasi superficie.

Per i corridori, Skechers offre il famoso modello "Go Run". Sono sneakers leggere con una forma insolita della suola, che sembra piegata verso l'esterno. Cioè, il posto più grosso si trova nel mezzo del piede.

A causa di ciò, il corridore mette il piede non dal tallone o dalla punta, ma dal centro del piede, il che garantisce una rapida repulsione dalla superficie e una buona velocità. La suola flessibile consente di percepire bene la superficie e lo speciale rivestimento fornisce una presa salda e un'eccellente risposta della sneaker.

Scegli le scarpe da corsa necessarie sul pavimento o anche una misura più grande. Durante la corsa intensa, il sangue scorre verso la gamba e il piede aumenta leggermente. Nonostante questo, le sneakers leggermente più grandi offrono una buona ventilazione e il piede si sentirà leggero e spazioso.

Quando si sceglie scarpe da ginnastica, è importante considerare il tipo di piede. Può essere neutro, con pronunciata supinazione (alta piega del piede) o con pronazione (piede piatto). La scelta corretta delle scarpe aiuterà a evitare la deformazione del piede in futuro.

1. La presenza di ammortamento nella suola è obbligatoria: un buon produttore di solito indica questa informazione sulla scatola.
2. La suola dovrebbe essere flessibile e morbida.
3. Sulla suola dovrebbero essere inseriti inserti in gomma non soggetti ad abrasione. Di solito si trovano nella zona del tallone e all'esterno della punta.
4. Gli elementi rigidi dovrebbero essere situati solo nell'area del tallone, ma non dovrebbero essere in contatto con il tendine di Achille.
5. La presenza di una soletta estraibile è importante - se necessario, può essere sostituita con una protesi ortopedica.
6. Per pesare un paio di scarpe da ginnastica non dovrebbe essere inferiore a 400 grammi.

È necessario allacciare le scarpe da ginnastica, tenendo conto dei singoli problemi del piede.

1. Se dopo una corsa sul tallone si forma un callo, allaccia le tue sneakers nel solito modo incrociato, senza inserire i lacci negli ultimi fori. Attaccare i lacci negli ultimi fori senza incrocio per formare piccoli anelli attraverso i quali è possibile allungare le restanti estremità dei lacci.
2. Se un livido si forma sul dito, è necessario sollevare il calzino in modo che non prema sul dito. Per fare ciò, fai un'estremità due volte l'altra, passa la stringa nei fori inferiori e allacciala secondo lo schema mostrato nell'immagine.
3. Se le sneakers erano strette, inizia a allacciarle con il secondo paio di buchi, lasciando il primo libero. L'allacciatura viene eseguita nel modo consueto in uno schema incrociato.