Dato che molti atleti vivono in ambienti urbani, devono allenarsi su asfalto o superficie di cemento. La differenza principale tra superfici fuoristrada e asfalto è la durezza. È quando si fa jogging su una dura strada asfaltata, il carico esercitato sulle gambe, sulla colonna vertebrale e sul corpo nel suo complesso, è pari a 6 volte il proprio peso corporeo.
Ecco perché è necessario scegliere le scarpe da corsa giuste per l'asfalto urbano. Nelle scarpe sbagliate per fare jogging su superfici dure, i piedi non si stancano solo rapidamente, ma possono comparire vesciche e varie lesioni.
Criteri di selezione
Di seguito alcune delle caratteristiche che i modelli sportivi devono avere per correre sull'asfalto:
- Le scarpe da ginnastica per la maratona negli ambienti urbani sono dotate di uno strato speciale nella suola, progettato per ridurre l'impatto degli attacchi alle gambe durante l'allenamento. In altre parole, i produttori di scarpe sportive utilizzano una varietà di materiali innovativi con un elevato assorbimento degli urti. È preferibile dare la preferenza ai modelli in cui gli inserti di ammortamento si trovano non solo nell'area del tallone, ma anche nelle dita dei piedi.
- La facilità delle sneakers consente di alleviare i piedi da carichi inutili durante una corsa. Inoltre, l'asfalto è una superficie dura ma abbastanza piatta. Pertanto, la probabilità di lesioni è minima.
- Per neutralizzare le conseguenze delle caratteristiche individuali del piede durante la corsa, devi scegliere le sneakers per categoria. Neutro è adatto a chi ha il piede piegato quando fa jogging all'interno. La stabilità sarà una salvezza per i corridori che spingono il piede in avanti e leggermente di lato.
- Per la parte superiore delle sneakers per la maratona l'opzione migliore sarebbe una combinazione di inserti in pelle e tessuto. Grazie al primo, le sneakers saranno in grado di mantenere la loro forma perfettamente ed essere meno deformate, la presenza del secondo componente fornirà la necessaria circolazione d'aria durante l'allenamento.
- La sola, oltre alle proprietà di deprezzamento, deve avere un'eccellente flessibilità. Le sneakers "in legno" impediscono in modo significativo il movimento del piede mentre corrono sull'asfalto e riducono la velocità. Inoltre, la suola deve essere fissata saldamente alla parte principale della scarpa.
La soletta rimovibile di una forma anatomica fornirà ulteriore comfort e anche l'igiene durante la pratica dell'atletica.
È meglio per le donne scegliere scarpe da ginnastica speciali per il sesso più debole, perché in esse i produttori tengono conto delle peculiarità della fisiologia femminile. La corsa unisex sull'asfalto non è l'opzione migliore. Guidati da questi criteri, non sarà difficile scegliere un paio di scarpe sportive adatte alla maratona. Inoltre, nei negozi sportivi specializzati puoi sempre chiedere aiuto a consulenti qualificati.
