Massaggio ai piedi: regole e tecniche di base

A proposito del potere curativo del massaggio è noto a tutti. Questa è una delle più antiche tecniche per ripristinare il corpo e curare molte malattie sia del corpo che dell'anima. Un posto speciale nella lista delle aree per il massaggio occupa le gambe. Ogni giorno, i piedi e le gambe hanno un carico enorme. Siamo così abituati al fatto che possiamo camminare e resistere a lungo, che abbiamo semplicemente smesso di pensare a quali potrebbero essere le conseguenze di un eccessivo sforzo degli arti senza una ripresa efficace e tempestiva. Tuttavia, se apprendi le basi del corretto massaggio del piede, puoi migliorare significativamente la tua salute, ottenere una grande quantità di energia e vitalità.

Non tutti sanno che un numero enorme di zone riflesse si concentra sui piedi, che sono associati a quasi tutti gli organi del nostro corpo. Inoltre, questi recettori sono responsabili non solo delle condizioni fisiche degli organi, ma anche della componente energetica dell'organismo nel suo insieme. Le suole da massaggio più diffuse ricevute in medicina orientale.

Questo metodo di trattamento è estremamente efficace per diversi motivi:

• Il corpo non riceve danno dall'uso di medicinali. Dopo tutto, non è un segreto per nessuno che le pillole per il trattamento di una malattia comportino inevitabilmente alcune conseguenze rispetto ad altri sistemi corporei.
• Il massaggio ha un approccio sistematico al trattamento. Attraverso determinati punti in un punto del corpo, si possono curare organi completamente diversi. Ciò è dovuto al fatto che tutto nel corpo umano è interconnesso. Pertanto, gli organi interni possono essere efficacemente ripristinati attraverso la pelle.

Secondo gli esperti, ci sono 36 punti importanti sui piedi umani e oltre 70.000 terminazioni nervose attraverso cui si possono agire organi specifici. Ad esempio, le dita dei piedi sono "responsabili" di tutto ciò che riguarda la salute della testa. Tacchi - per il bacino e le ginocchia. La regione superiore della suola ha punti collegati con gli organi della vista e dell'udito, così come il cervello. La parte principale del piede, la più ampia, colpisce direttamente il lavoro dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, così come il fegato.

È sicuro dire che la procedura del massaggio ai piedi viene mostrata a ogni persona, specialmente se la tua attività quotidiana comporta un carico pesante sulle gambe: devi stare in piedi o camminare molto. È importante eseguire regolarmente tale procedura, quindi i benefici saranno evidenti. Semplicemente smetti di ammalarti e otterrai un maggior successo nella vita.

Lavorando con i punti attivi sui piedi, puoi ottenere i seguenti risultati:

• alleviare lo stress psicologico;
• sbarazzarsi del disagio fisico;
• dì addio a molte malattie croniche;
• prevenire l'emergere di nuovi problemi di salute;
• ripristinare l'armonia dell'anima e del corpo;
• migliorare la qualità del sonno e del riposo;
• ripristinare il corpo dopo lo stress o il duro lavoro prolungato;
• migliorare il sistema immunitario;
• stabilire il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• ripristinare l'equilibrio ormonale.

E questo non è ancora un elenco completo di quei risultati miracolosi che possono essere raggiunti dall'interazione fisica in piedi.Massaggiare le gambe fornisce un afflusso di sangue, e quindi migliora la qualità della pelle, fornisce loro una corretta respirazione e fornisce loro il potere di recuperare. L'affaticamento viene rimosso istantaneamente, anche dopo una sessione. Le procedure regolari aiutano a sbarazzarsi dei problemi con l'osso e il sistema linfatico, aiutano a prolungare la vita e mantenere la giovinezza il più a lungo possibile.

I veri maestri del massaggio del piede curativo vi assicureranno che non ci sono controindicazioni assolute a tale procedura, poiché con un trattamento adeguato è possibile ripristinare completamente il corpo e far fronte a qualsiasi disturbo. Tuttavia, è importante capire che non sempre la qualifica di uno specialista consente di evitare certamente le conseguenze del massaggio sbagliato.

Pertanto, fai attenzione a scaldare i piedi se hai:

• cancri progressivi;
• emofilia e anomalie nel sistema circolatorio;
• tubercolosi aperta;
• problemi urinari e calcoli biliari;
• malattie sessualmente trasmissibili;
• problemi mentali nella fase acuta;
• trombosi vascolare;
• febbre;
• problemi di circolazione.

È anche importante stare attenti o meglio astenersi completamente dal massaggiare le gambe se la persona:

• è intossicato;
• soffre di una pressione eccessiva;
• incline alla manifestazione di manifestazioni acute di allergie di vario tipo;
• sperimentando nausea, conati di vomito e dolore al tratto gastrointestinale;
• ha infezioni purulente dell'epidermide, psoriasi, dermatiti, eczema.

Poiché il massaggio ai piedi ha un effetto piuttosto forte sullo stato del corpo nel suo insieme, è importante monitorare da vicino lo stato della persona durante la sessione. Se osservi il deterioramento, devi immediatamente interrompere qualsiasi manipolazione.

Il massaggio può essere eseguito a casa da soli. Ma per questo è necessario studiare attentamente tutte le sottigliezze e le caratteristiche di questa procedura. Solo in questo modo le manipolazioni trarranno beneficio, non danneggeranno il corpo. Se non sei ancora sicuro di avere una grande tecnica di corretta guarigione o di un rilassante massaggio ai piedi, allora è meglio rivolgersi ai professionisti in un salone specializzato.

La procedura comporta l'impatto non solo sulla pianta, ma anche sulle gambe, cosce, articolazioni dell'anca e del ginocchio. Ogni tipo di massaggio richiede una certa preparazione e tecnica.

Tuttavia, ci sono requisiti universali che devi assolutamente conoscere:

• La stanza in cui si svolgerà la sessione dovrebbe essere confortevole. La temperatura ottimale dell'aria dovrebbe essere di almeno 22 gradi. La luce non dovrebbe essere luminosa. I suoni forti estranei devono essere esclusi. Idealmente, se si tratta di una stanza silenziosa e silenziosa con una luce ovattata, che permetterà alle persone di rilassarsi completamente e di fuggire dalle preoccupazioni quotidiane.
• Le gambe prima di una sessione devono essere controllate per verificarne la conformità con tutte le norme igieniche standard. Devono essere completamente puliti e asciutti. Se i tuoi piedi sono freddi, devi preriscaldarli con movimenti della mano e colpi intensi. Non è possibile eseguire complesse manipolazioni su piedi freddi.

• I professionisti lavorano con il paziente, a condizione che sia sdraiato. Se impasti i piedi, puoi prendere qualsiasi posizione il più comoda possibile che non impedisca il flusso sanguigno.
• È importante utilizzare un olio o una crema speciali per il massaggio. Ciò migliorerà la scorrevolezza ed eliminerà l'aspetto delle sensazioni spiacevoli e dolorose derivanti dal contatto e dall'attrito della pelle secca.È estremamente importante che la composizione dei fondi sia naturale. Pertanto, più spesso per il massaggio utilizzare oli naturali: cocco, sesamo, ecc. Durante il massaggio si strofina il prodotto nella pelle, penetra in profondità nelle cellule. Pertanto, è così importante che gli oli siano di alta qualità e naturali.
• È necessario fornire al paziente comfort e riposo non solo prima, ma anche dopo la procedura. In nessun caso non sollevare la persona immediatamente dopo la sessione - dargli un po 'di riposo.

Le caratteristiche delle tecniche di massaggio variano a seconda del tipo di procedura. Ad oggi, ci sono un numero enorme di diversi tipi di procedure per i piedi. Possono essere eseguiti in accordo con le antiche tradizioni e con l'uso di moderne tecnologie. La scelta di un'opzione particolare dipende dalle condizioni di salute e dal risultato che si desidera ottenere. Elenchiamo i tipi più comuni di massaggio ai piedi:

Questa versione del massaggio consente di ottenere un effetto riparatore sul corpo, accelerare il processo di riparazione dei tessuti, aumentare il tono, eliminare il gonfiore eccessivo, rafforzare le articolazioni delle gambe.

Il classico massaggio ai piedi, come tutti gli altri, prevede l'uso delle seguenti tecniche di base: carezze, sfregamento, vibrazione e impastamento. Tutti i movimenti devono essere effettuati dalla periferia al linfonodo. Prima devi massaggiare i piedi, poi tutti i muscoli principali delle gambe e le articolazioni. Riscaldare la pelle delle gambe per prepararla adeguatamente per un'ulteriore manipolazione intensiva. Quindi strofinare la pelle su tutta la superficie delle gambe nella direzione indicata. Basta fare attenzione a non permettere un dolore eccessivamente forte. Quindi procedi ad impastare i tessuti, e la fase finale della sessione sarà vibrazione.

Tutto ciò contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna e influenzare il benessere generale di una persona. Per ottenere un risultato sostenibile, è necessario eseguire sistematicamente tali procedure, circa 2 o 3 volte alla settimana per un mese. Quindi puoi fare una breve pausa, seguire la reazione del corpo e ricominciare le procedure. La durata ottimale di una sessione è di circa 30-60 minuti.

Questo tipo di massaggio appartiene alla categoria delle procedure più gravi e non ha solo un effetto rilassante, ma anche riabilitativo. Con l'aiuto di tali manipolazioni aiuterete il corpo a riprendersi anche dopo gravi malattie. È importante che solo i professionisti di alta classe si occupino delle procedure trattate. Non fidarti della tua salute per i professionisti inesperti.

A seconda di come soffre il paziente, vengono selezionate alcune aree del piede, che avranno l'effetto principale. Puoi anche lavorare con l'intero piede una volta per ottenere il massimo effetto curativo. Con l'aiuto di alcune manipolazioni sarà possibile accelerare il processo di riparazione dei tessuti dopo gli infortuni, eliminare gli ematomi, migliorare le condizioni del corpo dopo l'intervento. Molti atleti professionisti ricorrono regolarmente a questo tipo di procedure di massaggio.

La particolarità della procedura è l'alternanza dell'esposizione al freddo e al calore. Il riscaldamento dei tessuti si ottiene grazie a speciali impacchi con fango curativo, paraffina o creme riscaldanti. Aiuta a ridurre il dolore, a eliminare i crampi, a ridurre l'irritabilità muscolare. Pietre fredde, ghiaccio o addirittura neve vengono usati come esposizione al freddo. Il freddo consente di eliminare l'edema, ha un effetto antinfiammatorio e anestetico.

L'intensità di tale terapia di massaggio dipende dalla complessità della malattia. Nei casi più gravi, sono necessarie diverse sedute al giorno, mentre per la prevenzione delle malattie o per mantenere il risultato raggiunto sono sufficienti solo un paio di sedute a settimana.

La tecnica di massaggio da un paese esotico caldo ha ricevuto un'enorme diffusione e riconoscimento in tutto il mondo. I thailandesi erano convinti che il componente principale della salute umana fosse l'armonia del corpo fisico e dello spirito. Ecco perché il massaggio thailandese coinvolge non solo una serie di interazioni meccaniche in determinati punti, ma un'intera pratica. L'impatto principale è sui canali energetici per rilasciare energia e permettere che circoli correttamente in tutto il corpo. Solo in questo modo una persona sarà in completa armonia con il suo corpo e la sua anima. La mente sarà calma e il corpo è sano.

Prima di iniziare la parte principale del massaggio thailandese, devi rilassare bene una persona. Lo specialista inizia con un leggero accarezzamento dei fianchi e delle caviglie. Segue il turno di torcere e allungare i muscoli (sia superficiali che profondi). In media, la sessione di tale terapia dura circa un'ora, ma non esiste un intervallo fisso. Per ottenere un effetto terapeutico sostenibile, si raccomanda di fare sessioni quotidiane. Per scopi profilattici, sono sufficienti più volte in 2 settimane.

Se per qualsiasi motivo non puoi rivolgermi a uno specialista o ad una persona cara, allora puoi padroneggiare la tecnica dell'automassaggio. Non è meno efficace e piacevole. Per ottenere il massimo effetto dalla procedura, gli esperti consigliano di fare un bagno con sale e oli essenziali prima di iniziare l'automassaggio, quindi strofinare i piedi con un asciugamano morbido. Quindi prepari la pelle e i muscoli per ulteriori manipolazioni.

Ora cucina qualsiasi olio naturale e scaldalo tra le mani. Prendi qualsiasi posizione comoda, assicurati la pace, sbarazzati di suoni estranei che potrebbero disturbarti. Ora impasta costantemente le gambe dalle dita alle caviglie, ai polpacci, alle ginocchia e alla coscia. Non lasciare che il dolore. Ascolta i tuoi sentimenti e concentrati su di loro. Alla fine della procedura, accarezza i piedi per un paio di minuti. Quindi non alzarsi, riposare altri 10 minuti.

Questo tipo di procedura è apparso in Giappone e si è diffuso in tutto il mondo. L'essenza della procedura consiste nel premere coerentemente su determinati punti. Prima di iniziare un massaggio shiatsu, è necessario studiare attentamente la mappa delle terminazioni nervose sul piede e lo stato di salute. Solo allora puoi fare un piano di massaggio individuale.

Piuttosto, non è solo un altro tipo di massaggio, ma un fenomeno della cultura cinese. È per il trattamento simile con simili. Può essere applicato a qualsiasi tipo di massaggio e zone diverse, che si tratti di piedi, spalle o glutei.

Il massaggio in scatola o sotto vuoto non viene utilizzato a scopo terapeutico, ma a fini cosmetici. Con l'aiuto di essa renderà la pelle bella, tesa ed elastica. Questa è una misura globale indispensabile nel processo di perdita di peso. Questa procedura viene eseguita in molti saloni della medicina estetica, ma è possibile far fronte a tali manipolazioni a casa. Questa è una delle tecniche più efficaci nella lotta contro la cellulite. Durante la procedura, il liquido in eccesso viene rimosso, la congestione della linfa viene eliminata, la circolazione sanguigna viene migliorata e gli accumuli di grasso sotto la pelle vengono divisi.

Le banche per tale procedura possono essere acquistate presso qualsiasi farmacia. È meglio usare lattice o lattine di silicone, poiché non assorbono fondi e non si deformano.Hai solo bisogno di 1 banco della giusta misura. Per prima cosa, fai un bagno caldo, pulisci i piedi con uno scrub o una salvietta rigida. Successivamente, è necessario applicare su tutta la superficie delle gambe uno speciale olio da massaggio con effetto anticellulite. Può essere acquistato in negozio o cucinato da solo.

Ora è il turno delle lattine. Attaccare un barattolo sulla pelle e ruotarlo in cerchio, spostandosi verso l'alto. Rossore e dolore: è normale, quindi passano rapidamente. Tuttavia, il dolore non dovrebbe essere intollerabile. È necessario maneggiare il vaso con estrema cautela in modo da non lasciare lividi sui piedi. Alla fine della procedura, non è necessario sciacquare l'olio per ottenere il massimo effetto È meglio avvolgere le gambe con un impacco, indossare abiti caldi e iniziare a esercitare.

Tutti questi tipi di massaggi possono essere eseguiti a casa. Pertanto, esamineremo un altro esempio di una procedura che è utile per le persone che soffrono di vene varicose. È necessario essere estremamente attenti, perché questa malattia non consente l'esecuzione di tecniche aggressive, ad esempio il massaggio con le banche sottovuoto, il miele per la perdita di peso.

Ma la compressione o il massaggio linfodrenante sarà un'ottima opzione per le persone con vene varicose.

A casa, questa procedura può essere eseguita a mano usando una crema speciale. I muscoli del polpaccio vengono accuratamente lavorati premendo i movimenti per circa 15 minuti. Dopo tali manipolazioni, è necessario stare sulle calze e salire su di loro 15-20 volte. Questo migliorerà notevolmente il risultato del massaggio.

Importante: questa procedura può essere applicata solo nelle prime fasi della malattia. Se nel tuo caso le vene varicose hanno acquisito uno sviluppo serio, è necessario consultare un medico prima di iniziare qualsiasi azione indipendente a casa.

• Alla fine di una sessione di qualsiasi massaggio, è meglio pulire i piedi con un asciugamano morbido immerso in acqua calda, quindi asciugarli e applicare la crema.
• Tutti i movimenti che compongono il massaggio devono essere lisci e causare rilassamento.
• Se vai da una sessione a uno specialista, ma inconsciamente non ti fidi di lui, è meglio rifiutare un simile evento. Dopo tutto, il massaggio ai piedi non è solo un lavoro con il corpo fisico, ma anche l'interazione con energie sottili.

Perché dovrebbe fare un massaggio ai piedi - l'informazione è contenuta nel primo video.

Come fare il massaggio ai piedi da soli, puoi imparare dal video.