Massaggio linfodrenante delle gambe: cosa è necessario e come è fatto?

La maggior parte delle donne, prima o poi, iniziano a provare un significativo disagio alle gambe, specialmente dopo una giornata pesante. Questi sentimenti spiacevoli parlano non solo del deterioramento della salute dovuto a cambiamenti legati all'età nel corpo, ma anche della perdita dell'attrattiva delle gambe, la probabilità di un edema presto. Per evitare questo processo, molte donne ricorrono a tale procedura come il massaggio linfodrenante. È importante conoscere le peculiarità della sua attuazione e le indicazioni in anticipo per non peggiorare le condizioni del corpo. Questo materiale fornirà risposte dettagliate a queste domande, oltre a spiegare come eseguire personalmente la procedura.

Il massaggio linfodrenante delle gambe è un tipo speciale di massaggio che ha lo scopo di migliorare i processi di circolazione del sangue. L'oggetto centrale dell'impatto in questa procedura è il corpetto - il componente nel sangue che è responsabile della rimozione di varie tossine dalle cellule del corpo. Inoltre, contribuisce alla saturazione delle cellule con vari nutrienti.

È a causa del rallentamento nel movimento dei processi di circolazione sanguigna della linfa può subire cambiamenti negativi. e causare affaticamento e disagio agli arti inferiori. È il massaggio linfodrenante che colpisce non solo i linfonodi, ma anche i piccoli vasi, generalmente restituendo la circolazione del sangue a velocità normale.

Durante questa procedura, si verificano manipolazioni con tessuti molli. La tecnica si basa sul solito massaggio, ma il metodo di drenaggio linfatico è considerato esclusivamente terapeutico. È stato persino coniato da un medico francese. A seconda della natura dei disturbi, viene determinato un programma di procedure e il loro numero.

È molto importante prendere in considerazione la direzione del movimento della linfa stessa. Si muove lungo i capillari linfatici nei vasi e riempie anche i linfonodi e i dotti. Quindi il fluido entra nelle vene. In caso di violazioni significative di questo processo, una malattia come le vene varicose si può formare nel tempo. Pertanto, il servizio di massaggio linfodrenante dovrebbe essere effettuato tempestivamente.

Di conseguenza, il miglioramento della circolazione sanguigna contribuirà a migliorare il tono della pelle, l'aspetto di elasticità ed elasticità. Se trattate le vene varicose in questo modo, la procedura vi aiuterà a sbarazzarvi di una pelle blu malsana nell'area della congestione delle vene.

Problemi associati al rallentamento del processo di pulizia del corpo di elementi tossici e al deterioramento della circolazione sanguigna, può essere spiegato da una varietà di motivi.

• Indossare scarpe e vestiti scomodi. Tacchi o pantaloni troppo stretti ogni giorno possono portare gradualmente alla rottura del flusso sanguigno alle gambe. Alcuni preferiscono addirittura comprare vestiti e scarpe più piccoli senza pensare alle conseguenze. Nel corso del tempo, gli asterischi possono apparire sulle gambe, indicando la fase iniziale del problema.
• L'ecologia ha un impatto enorme. Molte sostanze tossiche vengono rilasciate nell'aria, specialmente nelle grandi città. E questi gas entrano nel corpo insieme all'ossigeno. Tuttavia, a molte persone piace bere alcolici e fumare sigarette.Queste cattive abitudini impediscono al corpo di purificare le tossine in modo tempestivo, quindi col tempo si manifestano gonfiori e altri problemi agli arti inferiori.
• Un fattore importante è la nutrizione. Snack veloci e fast food invece di un pranzo sano e complesso, l'abbondanza di cibi grassi e speziati influisce negativamente sul lavoro dei vasi e, di conseguenza, sulla circolazione sanguigna.

Ricorda quel massaggio linfodrenante È permesso fare nelle seguenti situazioni:

• se conduci uno stile di vita passivo; se soffri di vene varicose;
• come una procedura aggiuntiva nel periodo di correzione del peso;
• se hai problemi di gonfiore delle gambe;
• se la circolazione della linfa negli arti è debole;
• con alterato metabolismo;
• con eccesso di peso (che spesso appare a causa di un problema precedente);
• in presenza di cellulite alle gambe, nonché di flaccidità della pelle;
• se hai costantemente piedi e mani freddi (segni di alterata circolazione sanguigna e mancanza di flusso sanguigno agli arti);
• in alcuni casi, anche l'aumento della fatica durante la deambulazione può essere il primo segnale del bisogno di un massaggio linfodrenante.

Tuttavia, ricorda che questa procedura ha una serie di controindicazioni che devono essere prese in considerazione.

• È importante che non vi siano gravi danni ai reni, al cuore o al sistema riproduttivo.
• Sulla pelle non dovrebbe essere danneggiato. Questo vale per ferite gravi e graffi e tagli profondi.
• Non è raccomandato eseguire la procedura per i pazienti con diabete.
• Con il cancro, il massaggio è anche indesiderabile.
• Durante il periodo di raffreddore, quando la temperatura corporea è superiore alla norma, non è consigliabile eseguire manipolazioni del drenaggio linfatico. Un consiglio simile dovrebbe essere seguito per le malattie infettive.
• In caso di malattie delle vene, ad esempio, in caso di trombosi, il corpo può subire più danni.
• I medici consigliano anche alle donne in gravidanza di non sottoporsi a questa procedura.

Esistono due tecniche principali per eseguire questa procedura: manuale e hardware. Ognuno di loro ha le sue caratteristiche. Solo avendo familiarizzato con tutte le sfumature in modo più dettagliato, si dovrebbe scegliere il metodo più adatto per se stessi.

Questa tecnica comporta la manipolazione della pelle con le mani.

Questo tipo di massaggio è diviso in due tipi.

• Surface. Questa opzione comporta l'effetto sui capillari e sulle piccole navi. Con l'aiuto di una procedura simile, la linfa va ai linfonodi, da dove ritorna in forma purificata. Con questa manipolazione indolore, che ha anche un effetto rilassante, i nutrienti entrano nei muscoli, nei recettori e nella pelle.
• Profondo. Questa tecnica comporta un effetto diretto sui linfonodi. La scelta di un tale massaggio può contribuire all'espansione dei vasi sanguigni e al flusso sanguigno verso i tessuti. A causa del fatto che la procedura viene eseguita nella direzione del movimento del flusso linfatico, le cellule adipose si degradano e successivamente vengono escrete. Questo metodo comporta un impatto maggiore sul processo di circolazione del sangue.

Il drenaggio linfatico delle gambe può essere effettuato non solo manualmente, ma anche utilizzando una varietà di dispositivi moderni. Uno dei meccanismi popolari per l'implementazione della procedura è la terapia della pressione. Implica l'uso di pantaloni speciali, che per l'attuazione del massaggio pompato con aria. Quando ciò accade, un effetto puntuale sulle gambe, e quindi rafforza i vasi sanguigni.

Con l'aiuto di corrente eseguire anche questa procedura. Piedi prima lubrificati con una soluzione speciale, quindi collegare gli elettrodi. Attraverso un meccanismo simile passano impulsi di corrente deboli, che influenzano la circolazione sanguigna. Questa tecnica è chiamata microcorrente.

Il massaggio sotto vuoto è realizzato usando una pompa a vuoto.Suggerisce un effetto sulla circolazione del sangue rimuovendo l'umidità in eccesso.

Molte persone preferiscono fare il massaggio linfodrenante a casa da soli. In genere, questo metodo richiede 15 procedure. È desiderabile portarli fuori ogni altro giorno. Per ogni tratta, la durata massima della sessione raccomandata è di 7 minuti.

La procedura viene eseguita in più fasi.

• Prendi una posizione comoda su una sedia o su una sedia. Come i mobili più adatti, puoi usare il pouf su cui ti siedi e un poggiapiedi. Dovrebbe essere posizionato in modo che le gambe siano sopra il livello del bacino.
• Applicare crema o balsamo ai piedi con movimenti circolari che dovrebbero essere eseguiti delicatamente. Quindi, l'area massaggiata si scalda e la linfa scorre lungo i condotti accelera.
• La prima area di massaggio è dal ginocchio all'anca. Il bordo del palmo dovrebbe essere effettuato muovendo il tipo della coscia, aumentando gradualmente la forza.
• Successivamente è necessario eseguire movimenti di battitura sull'anca nella direzione dal basso verso l'alto. Questo stimolerà la circolazione del sangue.

• Quindi è necessario massaggiare la parte inferiore della gamba - dalle dita e verso il ginocchio. L'accarezzamento dovrebbe essere intenso.
• Successivamente, lo stinco dovrebbe essere avvolto con due mani ed eseguire movimenti come estrusione dal basso verso l'alto.
• I piedi vengono massaggiati usando la pressione verso la caviglia e lo sfregamento. L'intera procedura viene eseguita con cuscinetti delle dita, che gradualmente si spostano verso l'alto lungo la gamba.
• Dopo il massaggio non può alzarsi bruscamente in posizione verticale. Per alcuni minuti devi sdraiarti. È desiderabile che il livello della posizione delle gambe allo stesso tempo fosse sopra il livello della testa.

C'è anche una ricetta speciale per questo massaggio utilizzando componenti come miele e burro.

Effettuare correttamente tale procedura è possibile utilizzando le istruzioni.

• Un paio di cucchiai di miele naturale vengono diluiti con poche gocce di olio aromatico.
• Quindi, dovresti coprire la miscela risultante del palmo.
• Dopo che il palmo si è schiacciato sulla superficie delle gambe, e poi improvvisamente si stacca. Pertanto, è possibile distribuire uniformemente la miscela di miele e contribuire a farla assorbire nella pelle.
• Nel corso del tempo, le mani inizieranno ad attaccarsi più forte agli arti inferiori. Il miele acquisirà anche una tonalità più scura e una consistenza densa e inizierà a essere rimosso dalla pelle sotto forma di pellet.
• Per rendere il risultato più efficace, dopo la fine della procedura di massaggio, un agente anticellulite deve essere applicato sulla pelle.

Per la procedura di massaggio linfodrenante era veramente efficace, è necessario ascoltare il parere dei medici, nonché i fan di lunga data di questa procedura.

Considera le raccomandazioni più rilevanti.

• Perché una procedura di massaggio sia più efficace, è importante preparare la pelle delle gambe. Un'opzione eccellente sarebbe un bagno rilassante con l'aggiunta di oli essenziali.
• È necessario controllare l'assunzione di liquidi durante i periodi della procedura. Il giorno in cui hai bisogno di bere almeno 2 litri di liquido. Ma dopo il massaggio per due ore dovresti astenervi dal bere.
• Se lo scopo del massaggio è quello di perdere peso, combinalo con l'esercizio per ottenere il risultato desiderato in un tempo più breve.
• Se rompi la direzione corretta del movimento e fai un massaggio dall'alto verso il basso, questo può contribuire alla formazione di edema.
• Durante la gravidanza, a volte è consigliabile sottoporsi a un ciclo di questo massaggio. È fatto per le donne incinte non più di due volte a settimana. Tuttavia, prima di implementare il corso, assicurati di consultare il tuo medico.

Le recensioni degli amanti di questa procedura dimostrano che il massaggio non solo migliora il funzionamento delle navi, ma è anche in grado di eliminare lo stress dopo una dura giornata. Inoltre, la procedura di drenaggio linfatico aiuta a raggiungere uno stato di rilassamento e può anche alleviare l'insonnia, come qualsiasi massaggio intensivo. Si nota inoltre che un tale massaggio è efficace per la linfostasi. Quando il massaggio combinato con la dieta corretta e lo sforzo fisico, molti sono riusciti a sbarazzarsi di peso in eccesso.

Questo video presenta la tecnica del massaggio linfodrenante dei piedi per una rapida rimozione dell'edema a casa.