Sempre più persone al mattino e alla sera come una carica, per la vivacità e il buon benessere generale, preferiscono correre.
Esternamente, tutto sembra semplice: una tuta da ginnastica, scarpe comode e corse. Ma per qualche ragione il jogging non porta il risultato desiderato, al contrario, diventa una vera tortura. I muscoli delle gambe fanno male, le suole bruciano e il disagio si riflette su tutto il corpo. Naturalmente, come per qualsiasi attività commerciale, è necessario prepararsi con cura per fare jogging e calcolare tutto fino all'ultimo dettaglio, senza fare affidamento esclusivamente sulla propria resistenza.
Un grande ruolo nello stato di salute durante la corsa è giocato dall'attrezzatura, inclusa la selezione delle scarpe giuste, che assumeranno parte del carico durante il movimento attivo. Dovrebbe essere preso in considerazione dove andrai a correre: su un tapis roulant, in un'area urbana o nei boschi, nella neve o sul terreno. Anche la durata dell'allenamento è importante. Ma in ogni caso, la maggior parte degli amanti di uno stile di vita sano preferisce fare jogging per le strade della città, quindi è necessario sapere in quali scarpe da ginnastica, senza compromettere la propria salute, è meglio correre sull'asfalto.
Caratteristiche salienti
Gli studi sul carico corporeo durante la corsa all'interno della città hanno dato i seguenti risultati: con una sola corsa, la colonna vertebrale assume un carico totale di oltre due tonnellate e ad ogni passo il carico è 6 volte maggiore del peso corporeo.
Questi dati hanno permesso ai produttori di scarpe sportive di sviluppare modelli di scarpe da ginnastica, che hanno attenuato al massimo il carico derivante. Pertanto, oggi ci sono molti modelli sul mercato delle calzature, che sono pienamente responsabili per la sensazione di alta qualità durante l'intenso sforzo fisico.
È necessario scegliere scarpe con un marchio di ammortizzatore, che può essere posizionato nella parte anteriore o posteriore, rispettivamente nella zona della punta o del tallone. Le designazioni possono essere le seguenti: Aria (aria compressa), Gel (gel), Griglia (griglia) e altri. Alcune scarpe da ginnastica sono ammortizzate su entrambi i lati. Queste scarpe devono essere selezionate tenendo conto dell'atterraggio del piede.
I produttori hanno anche preso in considerazione la sua posizione durante la corsa, contrassegnando le scarpe con determinati nomi di categoria. "Neutral" è adatto per i corridori che, quando fanno jogging, mettono le gambe in parallelo o possono aggrovigliarsi un po ', lanciando le calze un po' dentro.
Le sneaker con la categoria "Stabilità" sono adatte a coloro che, attraverso una ballerina, girano i piedi di lato o lanciano le gambe in avanti. In questo caso, il carico cade sui giunti e tali scarpe sportive permettono di compensare questa violazione del movimento al massimo.
Al momento dell'acquisto è meglio dare la preferenza a scarpe fatte di pelle e tessuti.
I prodotti in pelle mantengono bene la loro forma e i tessuti sono un'opzione eccellente per l'allenamento, poiché sono ben respirabili. Non c'è bisogno di comprare scarpe da ginnastica, ai cui giunti sono visibili residui di colla. Questo è un matrimonio ovvio, e tali scarpe possono rapidamente cadere a pezzi, specialmente dopo pioggia o pozzanghere.
In peso, le sneakers ammortizzanti non dovrebbero essere pesanti. La suola dovrebbe essere facile da piegare e avere una forte montatura sul telaio. Le solette non devono essere incollate per poterle asciugare periodicamente.
Varietà di scarpe da ginnastica
Gli atleti professionisti optano per le punte.
Attualmente, c'è una chiara separazione tra scarpe da ginnastica da uomo e da donna. Gli esperti raccomandano che le donne scelgano modelli femminili, poiché sono fatti tenendo conto delle capacità fisiche degli atleti.
Queste sono sneakers con una suola speciale, che ti permette di avere una forte presa sulla superficie stradale. Inoltre, i picchi danno un ulteriore deprezzamento. Queste scarpe sono solitamente utilizzate per correre a distanze diverse. Potrebbe avere punte rimovibili.
Dato che le scarpe sono progettate per i professionisti, le scarpe da ginnastica sono realizzate tenendo conto della struttura anatomica del piede e della protezione delle articolazioni dalle lesioni. In tali scarpe da ginnastica, è possibile installare ammortizzatori aggiuntivi nel centro del piede per facilitare il movimento dell'atleta.
Loro, in contrasto con le sneakers da uomo, sono più leggeri, con uno schienale stabile, che fissa il piede in modo sicuro. Queste calzature proteggono in modo affidabile i piedi dell'atleta dalle ferite.
Come scegliere le scarpe da corsa
Dovrebbe essere richiesto l'ammortamento sulla scarpa.
Sui modelli più economici, sto deprezzando solo una parte - l'area del tallone o del piede. In modelli più costosi ci sono entrambi. La versione moderna dell'ammortizzatore è lo strato d'aria, che si basa su una suola riempita di silicone. Un'altra opzione adatta può essere molle situate nella scarpa nella zona del tallone.
Il costo presta immediatamente molta attenzione alla suola. Dovrebbe essere forte, ma morbido e flessibile. Non dovrebbe lasciare segni sul pavimento, se è successo al momento dell'acquisto è meglio rifiutare immediatamente. Per le persone in sovrappeso è meglio scegliere scarpe con suole dure.
Immediatamente rinunciare a scarpe da ginnastica pesanti e duri. I carichi in esecuzione dovrebbero essere divertenti.
Si consigliano scarpe da ginnastica con lacci. Fissano la gamba è molto più forte del velcro.
Sulla soletta dovrebbe essere collo del piede. La sua presenza dà convenienza alla posizione del piede.
Per quanto riguarda le dimensioni, è meglio prendere scarpe di mezza taglia o taglia più grande. Quando si allena la gamba aumenta a causa di un afflusso di sangue. In questo caso, le scarpe devono essere ventilate per la termoregolazione.
Panoramica dei produttori
Ogni produttore utilizza il proprio ammortamento. Il messaggio su di esso si trova su un contrassegno speciale e può essere visto nelle istruzioni o sul fondo della suola.
Le sneakers Asics sono caratterizzate da scarpe con il massimo effetto ammortizzante. A causa di questa proprietà, è attivamente utilizzato nella medicina sportiva.
Ciò che è interessante in questa scarpa è il colpo distribuito su tutto il piede, e inoltre, c'è l'assorbimento degli shock dal gel. Grazie a queste qualità, correre in queste scarpe è leggero e liscio, e le gambe non si sentono a disagio anche quando si percorrono lunghe distanze. L'allacciatura asimmetrica consente di fissare saldamente il piede.
Uno dei marchi più popolari nel mondo dello sport è Nike, che produce sneakers per uomo e donna. I produttori utilizzano solo tecnologie avanzate, grazie alle quali le scarpe sono richieste tra gli atleti e i corridori professionisti. I corridori non sentono l'impatto di tali scarpe, quindi le gambe dopo l'allenamento si trovano in uno stato confortevole.
La suola della sneaker Nike è molto elastica, fatta di schiuma. È facile piegare il calzino, mentre il tallone è abbastanza forte e fermo. La torsione delle gambe è esclusa e ciò impedisce possibili dislocazioni.
Le sneakers professionali Adidas Energy Boost sono disponibili per gli atleti e sono progettate per un piede standard.
Le calzature pesano 300 grammi. Tutti gli atleti dicono che le scarpe sono molto comode, specialmente i suoi maratoneti. Inizialmente, lo sviluppo di queste scarpe da ginnastica era destinato agli atleti pesanti, ma durante le prove si notarono le notevoli qualità delle scarpe. Principalmente a causa di uno strato speciale nella suola, che crea un ambiente confortevole durante la corsa.
Le sneakers Reebok sono ideali per la corsa su asfalto, poiché hanno una forte presa sulla sua superficie.
L'ammortamento ti consente di sentire il comfort e la praticità del jogging, grazie alla suola morbida ed elastica. Le scarpe da ginnastica di questa azienda sono notevolmente più leggere rispetto a modelli simili di altri produttori del 20 percento.Il design originale e il prezzo abbastanza abbordabile rendono le scarpe attraenti e preferibili per molti amanti di uno stile di vita sano, che garantisce una posizione piuttosto elevata nella valutazione del consumatore.
Recensioni
L'effetto più inaspettato delle sneakers da corsa, che assolutamente nessuno ama, è l'odore delle gambe dopo un allenamento.
In tali scarpe, fare jogging di solito non dà molto piacere e scarpe da ginnastica, se hanno una sorta di deprezzamento, è piuttosto condizionale. Tali scarpe non sono adatte per fare jogging, più per brevi passeggiate. Gli atleti esperti fanno subito attenzione al peso delle sneakers, controllano quanto le gambe possono respirare e le condizioni della suola. I migliori sono le sneakers di marchi famosi come Nike o Reebok. Si può dire che questi produttori sono i più ampiamente rappresentati da una vasta gamma di negozi specializzati. Pertanto, non ha senso andare al mercato per la selezione di scarpe, se concepito per praticare il jogging su base continuativa.
Tali scarpe forniranno una trazione eccellente non solo sulla superficie dell'asfalto. In città, come è noto, non esiste una tale copertura ovunque. Le scarpe da ginnastica si comportano idealmente su una superficie in cemento o piastrellata. Caricare su tutto il corpo è esattamente la stessa di quando si corre sull'asfalto.
Si sono dimostrati nella qualità delle scarpe resistenti che resistono a un uso intensivo a lungo termine e mantengono anche la salute di un atleta.
