Forma triangolare invertita: digitare caratteristiche e consigli di stile

Ci sono molti tipi di forme. Per ognuno di loro, gli stilisti hanno inventato i nomi, sviluppato le regole per la selezione degli abiti, gli istruttori di fitness danno consigli su come avvicinare il corpo all'ideale, i nutrizionisti consigliano cosa e in che quantità hanno. Ma tutti dimenticano una cosa, la cosa principale in una donna è l'individualità. Non ci sono figure corrette, sbagliate, standard, non standard. Quindi con il "triangolo invertito" - una cifra, secondo molti, sproporzionata. Tuttavia, osservando regole semplici e ascoltando te stesso, il "triangolo" sarà un'eccellente opportunità per esperimenti alla moda.

"Triangolo invertito": il nome. quali stilisti hanno dato una figura atletica. È anche chiamato a forma di T oa forma di V.

Questo tipo di forma distingue quanto segue:

• Forma di cono Se guardi il corpo di una donna, assomiglierà a un imbuto triangolare, un cono.
• Spalle ampie e ben definite.
• Petto convesso. Quando si aumenta di peso diventa ancora di più.
• Fianchi stretti, senza curve lisce. Molto meno spalla.
• Vita debole o mancanza di esso. È alto, a causa di ciò che il busto sembra accorciato.
• Glutei piatti.
• Gambe lunghe, dritte e snelle.

La caratteristica principale della forma triangolare è la massa, l'angolosità, la somiglianza con una sagoma maschile. Nel caso della presenza di eccesso di peso, la signora perderà quasi la sua grazia e femminilità. Rappresentanti sottili del tipo dovrebbero enfatizzare la vita per raggiungere proporzionalità.

"Triangolo" ha una serie di vantaggi:

• Buoni dati naturali per creare la forma perfetta. Se fai un piccolo sforzo, puoi creare delle deliziose natiche arrotondate dai preti piatti.
• Minima probabilità di aumento di peso nei fianchi e nell'addome. Con una corretta alimentazione, queste parti del corpo rimangono magre.
• Scegliendo vestiti buoni, le proporzioni sono corrette visivamente e tutte le caratteristiche della figura vengono prese in considerazione.

Per mantenere la figura in buona forma, nutrizionisti, formatori, stilisti danno alcuni suggerimenti:

• Mangia Equilibrio, moderazione: ecco cos'è l'alimentazione corretta.
• Sposta di più. Attività fisica - la garanzia di salute e un corpo tonico.
• Scegli vestiti adatti. La moda è buona, ma devi indossare qualcosa che enfatizzi le virtù e nasconda i difetti.

Consideriamo ogni elemento elencato in maggior dettaglio.

Su Internet e tra le donne si ritiene che la figura a forma di V non sia soggetta a completezza. Sostengono che la figura è atletica, atletica. Ma si sbagliano e le cose sono molto diverse.

Quando si aumenta il peso in eccesso, le braccia, le spalle, il petto e lo strato di grasso appaiono sullo stomaco, sul viso, sui glutei. Con un'alimentazione scorretta e eccessiva, la schiena diventa potente, quadrata. Questo darà alla donna un certo disagio.

Una corretta alimentazione include diversi punti. Il primo e fondamentale è il rifiuto di bevande zuccherate gassate, cibi salati, dolci dolci, latticini ad alto contenuto di grassi. È anche necessario ridurre il consumo di carne di maiale, agnello, carne affumicata, salsiccia, cibo in scatola. È importante arricchire la dieta con fibre (verdure, frutta, verdura), pesce, ricotta a basso contenuto di grassi, legumi.2 litri di acqua - la dose giornaliera per la pelle pulita e la regolazione dei processi metabolici. Pasti - cinque volte al giorno in piccole porzioni. Colazione, pranzo, cena - i principali ricevimenti, due snack.

Il secondo punto è l'aggiustamento delle calorie giornaliere. I nutrizionisti identificano tre obiettivi: perdere peso, mantenere peso e guadagnare peso. A seconda dello scopo, viene calcolata la quantità di calorie consumate.

Se una donna ha bisogno di aggiustare il peso attuale, è necessario rispettare l'apporto calorico giornaliero. Per la perdita di peso si calcola il deficit calorico, se si vuole mangiare di più, si aumenta solo l'attività fisica. In caso di aumento di peso, viene determinata la caloria giornaliera con surplus

La quantità giornaliera di calorie è determinata dalla formula speciale: 655 + (9,6 x peso) + (1,8 x altezza) - (4,7 x età).

Calcola l'esempio di calorie giornaliere. Baseline: peso - 62 kg, altezza - 165 cm, età - 30 anni. Ora sostituiamo i valori nella formula: 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Il numero risultante viene moltiplicato per il coefficiente di attività:

• 1,2 - stile di vita sedentario;
• 1.375 - allenamento leggero non più di tre volte a settimana;
• 1,55 - alta attività, allenamento intensivo 3 - 5 volte a settimana.

Ad esempio, prendi 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Questo numero è la tariffa giornaliera con supporto del peso.

Per calcolare il deficit, è necessario moltiplicare 1933 kcal di una percentuale di 10 a 15, si consiglia di non assumere più del 10% per una perdita di peso o un aumento di peso.

1933 x 10% = 1739 kcal - la tariffa giornaliera per la perdita di peso. I medici dicono che una perdita di peso ragionevole al mese non supera i 4 kg.

È importante rispettare le calorie calcolate. Molte persone pensano che riducendo le calorie, il processo di perdere peso andrà più veloce. Questo è fondamentalmente sbagliato. Ridurre le calorie rallenta l'intensità dei processi metabolici, i livelli di ormoni diminuiscono, alla fine diminuisce la massa muscolare. La percentuale ottimale di deficit è del 10-15%.

Il terzo punto è il rapporto tra proteine, grassi, carboidrati. Le proteine ​​sono responsabili della "costruzione" della massa muscolare, dei grassi - per la salute delle donne, la crescita dei capelli e la qualità della pelle, i carboidrati forniscono energia. Non si possono fare distorsioni a favore di una sostanza nutritiva, tra di esse deve esserci un equilibrio. Cioè, la dieta dovrebbe includere carne bianca di pollame, ricotta con un contenuto di grassi non superiore al 9%, cereali, cereali e carboidrati meno veloci - cioccolatini, torte, barrette di cioccolato. Si saturano solo per un po ', gettando un'enorme quantità di insulina nel sangue. I carboidrati lenta come piselli, fagioli, fagioli, lenticchie, riso, grano saraceno forniranno una sensazione di sazietà a lungo.

Per creare una bella figura, un corpo tonico, o almeno per avvicinarsi a un sogno caro, l'aderenza a una dieta adeguata non è sufficiente. Assicurati di includere nel tuo sport vita.

Uno stile di vita sedentario equivale a problemi di salute e un corpo brutto. Vale anche la pena di affrontare gli esercizi fisici in modo complesso - per aumentare l'attività complessiva (cardio, a piedi) e caricare le aree problematiche (esercizi di forza).

La forma a "triangolo rovesciato" è caratterizzata da una massiccia parte superiore e un fondo inespressivo. Con il giusto piano di allenamento, le donne possono equalizzare i volumi delle due parti del corpo. Pertanto, l'accento è posto sui glutei con l'aiuto di squat con ponderazione, ad esempio con un bilanciere. D'altra parte, l'accumulo di massa muscolare su braccia, spalle e schiena deve essere completamente eliminato.

Per la selezione di una serie di esercizi basati sulle caratteristiche individuali, la salute, è meglio contattare un istruttore professionista, che sarà anche in grado di calcolare il tasso di calorie e fare un piano nutrizionale.

Scegliere i vestiti per il "triangolo invertito" non è difficile, se segui il consiglio degli stilisti.

Le regole ti aiuteranno a scegliere un guardaroba capsulare e ad apparire sempre organico e femminile:

• creare un volume extra ai fianchi;
• concentrarsi su scollatura e collo - indossare giacche con scollo a V e un profondo ovale;
• scegliere le strisce verticali dalle stampe;
• dare la preferenza a un interessante taglio di abbigliamento nella zona delle spalle;
• comprare cose tranquille, morbide, sfumature monotone;
• raccogliere tuniche, maglioni, camicette con una lunghezza che copre metà dei fianchi;
• indossare gonne morbide, gonne a campana, con pieghe, zoccolo e decorato con varie aggiunte;
• indossare cinghie larghe.

Considerare ora ogni capo di abbigliamento separatamente. In primo luogo, affrontare i vestiti per la parte superiore.

Il compito principale è distogliere l'attenzione dalle spalle, dalle braccia, dalla schiena massicce, regolare le linee e il volume in modo da sembrare femminili ed eleganti:

• Camicette, maglioni, top. L'abbigliamento dovrebbe ammorbidire la linea superiore. Ci sono molte sfumature. Il tessuto della blusa deve essere morbido, facilmente drappeggiato, allo stesso tempo pesante. Tale materiale è in grado di rendere le spalle visivamente strette. Le proporzioni regoleranno i modelli adattati.

Maniche raglan: l'opzione migliore per i top. Anche le parti superiori con tagli sulle maniche o con una spalla scoperta sono perfette. T-shirt con bordi in pizzo, senza spalline sottili, solo larghe.

• Giacche, giacche Questi vestiti donano eleganza e severità. È inseparabile dallo stile dell'ufficio. Le donne con la figura del "triangolo invertito" dovrebbero fare una scelta a favore dei modelli classici, slim fit, con un colletto standard. Soprattutto organicamente vanno modelli allungati, le cui tasche sono anche abbassate alla linea dell'anca. Questo creerà il volume desiderato, distraendo l'attenzione dalla parte superiore del corpo.

• Costumi da bagno. In estate sulla spiaggia vuoi vantarti della forma e delle forme. Molte ragazze "triangolari" sono complesse per questo. Non aver paura dei costumi da bagno. Hai solo bisogno di scegliere quello giusto - monokini, con una tracolla intorno al collo a forma di anello, invece di costume da bagno - pantaloncini.

La linea è andata alla parte inferiore del corpo.

Qui l'attenzione è rivolta alla scelta di gonne, vestiti, pantaloni:

• Per quanto riguarda le gonne, la lunghezza di "maxi", stile "sole", "campana", "tulipano", A-silhouette, plissettato, modelli con una varietà di tendaggi, volant, multistrato, con stampe, tasche - opzioni adatte per la correzione delle proporzioni. Con l'aiuto di una gonna opportunamente scelta, i fianchi stretti vengono ingranditi.

• I compiti per pantaloni e jeans sono gli stessi - per allargare i fianchi. Pertanto, carico adatto, con pantaloni da equitazione, modelli larghi, svasati. Non gli stili più popolari, ma si siederanno sulla figura e sottolineeranno la forma. Se vuoi pomodnichat nei tubi, pantaloni dritti, dovresti scegliere correttamente gli altri elementi dell'immagine. Una blusa a volume con cintura che sottolinea la vita, sulle gambe - scarpe dai tacchi alti lucenti.

• L'abito dovrebbe essere nel guardaroba di ogni donna alla moda. In esso puoi andare al lavoro o ad una festa. Per il "triangolo invertito", gli stili A e i modelli adattati sono l'ideale. Per mettere a fuoco i dettagli è possibile utilizzare il cinturino. Un tacco svasato accentuerà anche i fianchi. Di solito, le donne con una forma triangolare hanno gambe belle, lunghe e dritte. I mini abiti sono anche benvenuti nel guardaroba. I vestiti lunghi dovrebbero espandersi verso il basso e avere un collo a V.

• Capispalla dovrebbe combinare i vantaggi di A-silhouettes e trapezi.Sia che si tratti di un cappotto di pelliccia, cappotto, mantello, giacca, in ogni caso, il cinturino non sarà superfluo, metterà in risalto la vita. È esclusa qualsiasi rifinitura su spalle, modelli a forma di borsa, over-cize, stile maschile.

Un elenco di cose che non sono consigliate per le ragazze con triangoli invertiti:

• Capispalla e intimo con volume aggiuntivo sulle spalle. Può essere spallacci, spalline, ricamo, volani, ricamo.
• Felpe con scollo quadrato. Questo ritaglio migliorerà l'effetto della forma angolare.
• Le cose con una grande stampa di tessuto lucido brillante.
• Modelli con strisce orizzontali, cuciture. Questo espanderà la silhouette.
• Camicette, top con drappeggi, fronzoli sul petto, maniche-lanterne.
• Cose montate o troppo larghe.
• Pantaloni skinny o jeans skinny.

L'abbigliamento scelto in maniera appropriata è garanzia di un'immagine armoniosa ed equilibrata, pertanto il problema deve essere affrontato in modo responsabile e completo.

Le stelle sono le stesse persone e nulla di umano è alieno da loro. Le celebrità diventano icone di stile, le imitano, si sforzano di raggiungere la somiglianza. Ma le celebrità non sono immuni dalla sproporzionalità.

Angelina Jolie e Alice Milano sono bellezze riconosciute che hanno una figura "triangolare". Ma passiamo dalla loro condizione di Hollywood e vediamo come nascondono abilmente i difetti e mettono in luce i loro meriti.

Angelina Jolie è una donna intelligente, per molte donne è uno standard di aspetto, vestiti e comportamento. L'attrice è snella, di media altezza, proporzionale. Tuttavia, Jolie ha spalle larghe, seno piccolo, fianchi stretti, glutei piatti.

Nonostante alcuni difetti, Angelina ama indossare pantaloni attillati, camicie tagliate. Tali vestiti non sottolineano la bellezza, al contrario, li rendono angolari. Le spalle affilate risaltano immediatamente, la parte inferiore sembra ancora più piccola. Questo è il suo vestito nella vita di tutti i giorni.

Sul tappeto rosso Jolie cambia stile - indossa bellissimi vestiti lunghi con tagli. La lunghezza cambia la percezione della figura, fianchi, spalle, petto diventano equilibrati. Tagli aperti lunghe gambe snelle.

Alice Milano è un'attrice e cantante americana. La sua forma triangolare è leggermente diversa dalle forme di Angelina Jolie. Alice non è alta, il che aggiunge qualche inconveniente.

In precedenza, ai tempi di "Charmed", si vestiva, a dir poco, strano. Gli abiti sottolineavano solo la sproporzione della figura, aprivano le spalle grandi, facevano ancora di più i fianchi. Lo stile era principalmente street - jeans, camicie, magliette, magliette aperte.

Nel tempo, lo stile di Milano si è evoluto. Cominciò a indossare abiti eleganti, sottolineando la vita, le camicie, le spalle correttive. In generale, le immagini sono diventate più sobrie e femminili.

Per le donne con la figura del "triangolo invertito" non è difficile assemblare un guardaroba adatto. La cosa principale è essere in grado di combinare correttamente gli elementi, trovando suoni interessanti, rendendo le proporzioni vicine all'ideale. La seguente selezione di fotografie illustrerà come combinare correttamente i vestiti, creando immagini uniche.

La foto mostra tre versioni di abiti, sia in lunghezza (midi, mini, maxi), sia in stile - ogni giorno, per il tempo libero, la sera. Questi abiti sono una cosa in comune: bilanciano perfettamente la parte inferiore e superiore del corpo. Tutti i modelli sono dotati di gonne a soffietto, con una combinazione di colori calmi.

Qui sono mostrati esempi di successo di una giacca, maglione, camicetta. La giacca è allungata, la lunghezza nasconde i fianchi, la vestibilità slim sottolinea la vita, una T-shirt bianca con scollo a V distoglie l'attenzione dalle spalle. Il maglione è piuttosto largo, mentre la scollatura rende visivamente le spalle un po 'più strette. I jeans dritti classici così liberi e rilassati sono perfetti. Camicetta con un odore, ma non si adatta, cioè crea la giusta quantità nei fianchi. Il ritaglio allunga il busto, rendendo la silhouette più proporzionale.

Pantaloni - un attributo indispensabile del guardaroba femminile. Sono in grado di creare un'immagine di una donna professionale e determinata. Un pantalone correttamente selezionato enfatizza i vantaggi, enfatizza la bellezza delle gambe lunghe, corregge lo squilibrio tra fianchi e vita.

Più in dettaglio come raccogliere i vestiti sotto il tipo di una figura "il triangolo tornito", dirà il seguente video.