La figura a clessidra: che cos'è e come creare il tuo stile unico?

La forma femminile della figura chiamata "clessidra" in ogni momento era considerata una delle più attraenti e desiderabili. Uno stile di vita sano, un'alimentazione corretta, un esercizio moderato e vestiti giusti possono fornire un servizio inestimabile nel perseguimento di parametri ideali.

Prima di procedere alla descrizione dei parametri della figura a clessidra, è necessario comprendere i tipi esistenti. Una figura femminile può essere di diversi tipi che possono essere identificati da segni esterni.

• Nella forma di un rettangolo. Con questa build, le dimensioni dei fianchi, della vita e delle spalle sono quasi allo stesso livello.
• Sotto forma di una mela. Questa forma è caratterizzata da rotondità, pancia prominente, la forma della vita è sfocata.
• Nella forma di una pera. Questo tipo è caratterizzato dalla presenza di spalle strette, un fondo sproporzionatamente largo. Si distingue la vita stretta.
• Nella forma di un triangolo di base. Questo tipo è caratterizzato da un'ampia larghezza delle spalle (più ampia della circonferenza dei fianchi), la vita ha linee meno pronunciate.
• Nella forma di una clessidra. Questo tipo è caratterizzato da dimensioni proporzionali delle parti superiore e inferiore. Giro evidenziato chiaramente.

I parametri della figura a clessidra sono vicini a tutti i modelli noti di dimensioni 90x60x90. Tuttavia, in questo caso non stiamo parlando di un quadro così rigido. Le spalle possono essere uguali ai fianchi e potrebbero essere leggermente più piccole. Il biglietto da visita di questo tipo è una vita molto sottile, il cui volume è inferiore del 25-30% rispetto al volume dei fianchi. Le mani sono di media grandezza, corrispondenti a tutto il corpo.

Questa figura è caratterizzata da curve eleganti, forme proporzionali. Anche quando si ingrassa, il grasso viene distribuito proporzionalmente. Tuttavia, in presenza di un tipo misto di forme, i depositi di grasso possono essere depositati principalmente nelle cosce, che si trova spesso in forme a forma di pera. La deposizione di grasso nella vita è più comune nella forma triangolare.

Va notato che non c'è una dimensione chiara nella figura che assomiglia a una clessidra. I proprietari di questo tipo possono essere molto magri, di peso medio o grassoccio. La crescita varia anche dal più piccolo al più alto. Questo tipo di figura è dato dalla natura e non può essere creato senza l'intervento di un chirurgo plastico.

Va ricordato che qualsiasi tipo di figura può facilmente diventare poco attraente se non si presta la dovuta attenzione e si abusa delle cattive abitudini. Dieta scorretta, stile di vita sedentario portano ad un aumento di peso, diminuzione del tono, linee sfocate e solo per sentirsi male.

Sotto l'aspetto ideale, soprattutto, significa un aspetto sano. Qui l'atteggiamento positivo, la lucentezza negli occhi, l'attività vitale, la fiducia in se stessi sono importanti. E se c'è insoddisfazione nell'aspetto, allora è difficile vantare tali caratteristiche.

Prima di iniziare a risolvere il problema esistente, devi capire qual è la sua causa. Se stiamo parlando di moduli, è importante capire che i dati naturali non possono essere modificati, ma puoi sempre apportare alcune modifiche che ti aiuteranno a creare il tuo stile unico. Cambiando stile di vita, rinunciando a cattive abitudini, è possibile ottenere facilmente il risultato desiderato.

Una dieta corretta consente di ottenere a casa forme belle senza l'uso di varie diete, medicine. In questo caso, non devi nemmeno rinunciare ai tuoi dolci preferiti. Tuttavia, dovresti conoscere la misura in ogni cosa. È molto difficile cambiare le norme stabilite ed è necessario prepararsi immediatamente al fatto che potrebbe essere necessario più di un mese per sviluppare l'abitudine di mangiare bene. Ma come si suol dire, la strada sarà padroneggiata.

Quindi, al fine di perdere peso e ottenere la figura amata con una vita sottile, è necessario effettuare le seguenti operazioni:

• Mangiare cibo dovrebbe essere solo quando c'è una consapevolezza della fame apparente, ma non aspettare uno stato pre-svenimento;
• Non è consigliabile mettere grandi porzioni nel piatto: è necessario mangiare prima dello stato quando si ha la sensazione che la sensazione di fame sia scomparsa;
• è meglio mangiare più volte al giorno in piccole quantità;
• masticare pezzi di cibo lentamente, assaporando ogni fetta;
• È importante ascoltare il tuo corpo e mangiare quello che vuoi, mentre devi goderti non solo il gusto, ma anche l'aspetto e l'odore del cibo;
• dovresti dimenticarti degli snack mentre vai al lavoro o mentre cammini;
• assumere il cibo entro e non oltre 3-4 ore prima di andare a dormire;
• La dieta dovrebbe essere varia, ricca di sostanze nutritive, vitamine.

Invece di zucchero, è meglio usare il miele. Tuttavia, è importante conoscere la misura. Per gli amanti della barretta di cioccolato, si consiglia di scegliere le specie con un contenuto di cacao del 70%. Frutta a guscio e frutta secca non possono essere esclusi dalla dieta.

Dovrebbe limitare il consumo di cibi grassi. Come piatti a base di carne, si consiglia di dare la preferenza a tacchino, pollo, manzo. Cereali molto utili. Nella dieta deve essere presente porridge di farina d'avena, grano saraceno. Lenticchie utili, uova, pesce.

È anche meglio escludere l'assunzione di farina, pasta, cereali istantanei, per non parlare delle torte, dei dolci, dei panini. È importante limitare il consumo di soda, bevande energetiche, alcol. Ci dovrebbero essere più proteine, grassi e meno carboidrati nella dieta.

Dovrebbe bere più liquidi, ma la sua quantità è meglio coordinarsi con il medico, specialmente se ci sono malattie dell'apparato urinario, cardiovascolare. A poco a poco, dando la preferenza a prodotti utili, il corpo inizierà a ricostruire. Il desiderio di mangiare qualcosa in fuga, prima di andare a dormire o semplicemente perché non c'è niente da fare, scomparirà.

Il rispetto di semplici regole di corretta alimentazione aiuterà a liberarsi dalla pesantezza di tutto il corpo, dall'affaticamento e da una sensazione di disagio nello stomaco. Gradualmente, la forma della figura diventerà più sottile e l'umore più positivo.

Con l'aiuto di esercizi speciali puoi portare i parametri della figura imperfetta all'ideale. Gli allenamenti quotidiani danno una spinta di energia, positiva per l'intera giornata. Il tono muscolare aumenta, le forme appaiono tese e le pieghe grasse scompaiono.

Se c'è una figura a clessidra, non c'è bisogno di fare un grande sforzo per ottenere il risultato desiderato. Sì, e con una tale figura è abbastanza difficile dedicarsi a sport professionistici che richiedono uno sforzo fisico tremendo.In questo caso, è sufficiente limitarsi a lunghe passeggiate. Un buon effetto ha ballare, correre, nuotare, andare in bicicletta, pattinare, sciare.

La ginnastica quotidiana per 15-20 minuti con l'uso di esercizi per gruppi di muscoli dell'addome, del torace, delle cosce, della schiena, del collo, delle gambe consente di rimanere in buona forma, aiuta a rafforzare la postura, migliora la circolazione sanguigna. Prima della ginnastica, allenano i muscoli, riscaldano, regolano la respirazione. Dopo aver caricato, dovresti fare una piccola serie di esercizi di stretching. Puoi usare speciali pratiche di respirazione, yoga.

Puoi eseguire esercizi a casa. Tuttavia, prima di intraprendere una serie di esercizi, si consiglia di eseguirli almeno una volta con un istruttore. In alcuni casi, prima di fare ginnastica, è necessario consultare il proprio medico per le controindicazioni.

Coloro che hanno altri tipi di figure, ad esempio, sotto forma di rettangolo, dove il problema principale è la sfocatura della linea di cintura, è consigliabile concentrarsi su esercizi che rafforzano e stringono i muscoli in quest'area. Se la figura assomiglia a un triangolo, è importante prestare attenzione a una serie di esercizi volti a rafforzare i muscoli dei fianchi. In presenza di una figura sotto forma di pera, si raccomanda di prestare attenzione ai muscoli della cintura della spalla.

Un esercizio moderato aiuta a formare forme tali con le quali è comodo e facile. Tuttavia, dovrebbe essere ricordato l'attività fisica deve diventare un'abitudine, altrimenti qualsiasi miglioramento sarà temporaneo.

Quando si crea l'immagine perfetta dovrebbe prestare molta attenzione al guardaroba. La prima impressione si forma in apparenza, modo di tenere, la capacità di vestire. L'immagine giusta dà sicurezza nei modi, libertà di movimento, enfatizza la dignità della figura, l'apparenza in generale. Le caratteristiche dell'armadio dipendono non solo dalle preferenze personali, dalla fantasia, dalla forma, dall'altezza, ma anche dall'età. Questo dovrebbe essere ricordato quando si sceglie un particolare tipo di abbigliamento.

Nel guardaroba delle fashioniste che hanno meno di 30 anni, ci dovrebbero essere sia le cose di base per l'uso quotidiano che le cose per andare a vari eventi.

Le cose di base includono:

• i jeans;
• maglioni, maglioni;
• top;
• gonna;
• abiti;
• pantaloncini;
• T-shirt;
• dolcevita;
• giacche.

L'esempio mostra le opzioni per abiti e camicette che saranno perfette su una figura snella.

Tra le cose per gli eventi nel guardaroba dovrebbe essere sicuro di avere:

• pantaloni con giacca, camicia o camicetta;
• abito da sera;
• cappotto.

Le cose da colorare possono essere molto diverse. Il modulo deve essere selezionato in base alle caratteristiche della figura. Con una figura a clessidra, è meglio dare la preferenza ai modelli che enfatizzano la forma del corpo cesellato. Si consiglia di scegliere tessuti morbidi.

Per enfatizzare la forma, puoi usare una cintura. Uno dei vantaggi di una giovane età è l'accettabilità di indossare gonne corte, abiti, top aperti. Tuttavia, qui dovresti fare attenzione a non enfatizzare le carenze.

In presenza di bassa statura, si consiglia di evitare pantaloni più corti o jeans. La loro lunghezza dovrebbe essere al livello del centro del tallone. Si sconsiglia inoltre di indossare pantaloni, svasati dal ginocchio, modelli a vita bassa. Oggetti larghi che rendono una bella forma informe dovrebbero essere evitati.

Lo stile del capospalla può essere diverso, ma più spesso a questa età preferiscono gli articoli sportivi.Con il tipo di figura "clessidra" si consiglia di vestire le cose con un taglio aderente. La lunghezza può essere diversa

In età più matura, la scelta dell'abbigliamento dovrebbe essere affrontata con grande cura. Nell'armadio dovrebbero essere presenti anche oggetti da indossare ogni giorno, ad esempio:

• abiti;
• gonna;
• felpe;
• pantaloni;
• giacche;
• Senza maniche.

Dovresti anche avere articoli per eventi, ad esempio:

• abito da sera;
• tailleur aziendale;
• cappotto.

L'esempio mostra gli stili dei modelli per le diverse occasioni.

L'abbigliamento monocromatico è adatto per donne anziane. Quando scegli uno stile, dovresti scegliere quei modelli che enfatizzeranno la dignità della figura e nasconderanno i difetti. Pertanto, più spesso scelgono abiti o gonne di media lunghezza e sotto. In questo caso, gonne a matita o gonne con un'ampia piega a livello del ginocchio, abiti di rivestimento, e modelli per l'aspetto del profumo perfetto.

Si sconsiglia inoltre di indossare cose larghe. Se la forma della figura è completa, è necessario scegliere più stili di camicette larghi, che possono essere infilati sotto la gonna o sotto il cinturino. I colori scuri danno una figura snella. Pertanto, nel guardaroba di ogni donna dovrebbe essere un cardigan nero.

Molte celebrità possono vantare un'invidiabile figura a clessidra. Tra loro ci sono attrici famose, come:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Bacche di agrifoglio;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Questa cifra si trova nel settore della modellazione, un esempio lampante è il modello di Naomi Campbell.

Va notato che questa è piuttosto un'eccezione alla regola, poiché i modelli hanno spesso forme che abbracciano forme rettangolari o triangolari.

• Gli archi eleganti creano abiti sottili e leggeri.

• Gli abiti eleganti sono perfetti per un'occasione speciale e solenne.

• Abiti leggeri da indossare ogni giorno sottolineano perfettamente la dignità della figura.

• Esempi di combinazioni interessanti, che conferiscono alla silhouette snellezza e femminilità, per chi sembra grassoccio e ha una piccola altezza (160 cm o meno).

L'esempio presenta una versione di un abito da sera che enfatizza perfettamente le belle curve di una figura cesellata. Questo modello è adatto per occasioni speciali. Tuttavia, alcuni elementi del vestito possono essere facilmente applicati nella vita di tutti i giorni.

Su quali esercizi devi fare, avendo una forma a clessidra, vedi sotto.